miesnie brzucha

Patologiczne węzły chłonne można zobaczyć na obrazie USG, dla dobrego radiologa nie jest to problem. Węzły które są groźne dla zdrowia to węzły które są zbite w pakiety, twarde i nieprzesuwalne pod palcami, na obrazie USG są one kuliste. Węzły wyglądające jak fasolki czyli podłużne z małą średnicą bardzo często są spowodowane stanami zapalnymi [...]

wiesz, nie da sie tak spalić tłuszcz jedynie z brzucha. Ćwicząc wszsytkie partie mięśniowe angażujesz brzuch, i w ten sposób spalasz redukujesz tkanką tłuszczową. Biegi wzmacniają nogi, to prawda, ze stają się bardziej wytzymałe i umiesnione. A co z resztą ciała ? Pozbyłeś się 13 kg, ale pewnie popaliłes sobie mieśnie. A przeciez to one sa [...]

wytłumaczę ci to tak jak ja rozumiem, czy dobrze nie wiem więc czytasz na własne ryzyko. Jeżeli nie jesz metabolizm masz na 0 poziomie - brak jadła w brzuchu to dla organizmu znak że trzeba oszczędzać bo ciężkie czasy nastały. Jeżeli jesz zbilansowaną dietę i pełnowartościowe posiłki bogate w białko robiąc deficyt ok. 300-500 kal (deficyt [...]

[...] miesni brzucha. Mam racje? 3. Dlatego np biceps bede robil podciagając sie podchwytem ;) a triceps na pompkach w podporze ;) 4. Odnosnie miednicy to wydaje mi sie, ze mam lekko pochylono do przodu (pewnie przez lordoze). Mozesz napisac jakie sa cwiczenia na te miesnie? Co do nogi to jestem prawonozny wiec pewnie jest lepiej rozwinieta ;)

I pompki tez pierwszy raz takie pompki widze. A i jeszcze do tego młota. Skośne brzucha też pracują chyba jako mięśnie stabilizujące.

Stworzyłem, prosze o jakieś poprawki jeżeli coś było by bardzo źle: Poniedziałek: Klatka i triceps Ławka skośna 10x 8x 8x 6x Ławka płaska 10x 8x 8x 6x Rozpiętki 10x 10x 10x prostowanie ramion hantlami (ręka i noga na ławce) 10x(na obie ręce po 10) 10x 10x prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 10x 8x 8x Ściąganie drążka w [...]

samą dietą też nic nie zdziałasz. Fakt, uwidocznienie mięśni zwłaszcza brzucha to kwestia bf czyli diety, ale trzeba mieć też mięśnie

[...] sie o drazek zawieszony pomieszy dwoma linkami i prawie kladzie. Nastepnie powrot (ktory okazal sie gorszy od samego schodzenai w dol!!). W trakcie czulam ze mi pracuja miesnie na ramionach i o dziwo dol brzucha. To byloby na tyle, ide miske pisac. Dziejsze zarcie (sprobuje sie posluchac i odstawic boczek troche) [...]

nie, to sa miesnie skosne brzucha, kazdy moze takie miec. sa to brzuszki na rozne strony (nie wime, jak to wytlumaczyc - przekrecasz tulow w jedna strone i robisz brzuszki), skretosklony z obciazeniem.

[...] podciąganie to mam czekać dopóki moje mięśnie się zregenerują aż zacznę pompki ?: ) aha i maxymalnie podciągnę się z 8 razy a pompek zrobię 30 max a brzuszki już robię gdzieś od miesiąca korzystam z tej strony i jestem na tym etapie http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/71-80-brzuszkow mogę pozostac przy tym treningu brzucha??

Steven0 1.Możesz - ale to wszystko zależy od wielu czynników np planu treningowego 2.mozesz np PON-brzuch SROD- nie PIAT- brzuch itd 3.zamiast cos na miesnie proste brzucha. o juz robert tez odpisał Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-30 18:24:20

wiem, że waga jest okej tylko chodzi o spalenie tluszczyku z brzucha i ud, bo tam powinny być mięśnie a nie "smalec" :D Dzięki bardzo, że wszystkie odpowiedzi! Jestem totalnym żółtodziobem (narazie! ;d) i bardzo mi pomogliście ! :)

moim zdaniem jest do bradzo dobre ćwiczenie -w szczególności jeśli ktoś ćwczy gdzieś(np w domu) poza siłką-wyrabia równowagę poza siłą.i jest dobrym przygotowaniem do różnego rodzaju przeżutów- jak ktoś się chce potem bawić w tricki.Pozatym nad wyciskaniem siedząc na siłce ma taką przewagę ze ćwiczy się także mięśnie pleców i brzucha a tekże i [...]

Ok. Rozumiem :) czyli podsumowujac: BCAA, dieta i bieg ciagly 30min przynajmniej (bez przerwy). A jeszcze jedno pytanko: brzucha nie robic na redukcji ? Tylko dieta odkryc miesnie ? Pozdrawiam.

[...] stronie miejsca wystapienia kolki - docisnac reka miejsce, w ktorym wystapila kolka ja osobiscie jesli juz zlapie mnie kolka (zazwyczaj okolice brzucha) to napinam miesnie, zazwyczaj po kilkudziesieciu metrach przechodzi - - - - - - - - - - - - - - - Trening: Lepiej mniej niż więcej, lepiej wolniej niż szybciej -== Moderatorka działu [...]

a jeszcze mam pytanie odnośnie tych brzuszków na piłce w art. jest napisane, że nie można ćwiczyć tradycyjnych (na mięsień prosty brzucha) jak to się ma do tych ćwiczeń z połogu? z tego co patrzę to te mięśnie pracują to nie jest tak, że się jeszcze rozejdą?

[...] w przypadku jak jest Diastasis recti sa one niezalecane wrecz zakazane by ta szczelina sie bardziej nei rozchodzila dlatego mam dylemat czy robic jedynie cwiczenia na miesnie skosne i dolne oraz cwiczenia przewidziane przy DR ktore maja wplyw na schodzenie sie miesni a zwykle brzuszki ominac czy robic tak jak w artykule odnosnie cwiczen [...]

[...] a jesli masz wiekszosc z tej malej ilosic na udach, dole plecow itp oznacza ze w tych miejscach jestes juz 'oporny' kazdy ma takie mijesce z ktore go naturalnie nie moze gubic tluszczu bez duzyj utraty miesnie przy okazji u binia jest to dolny brzuch :( wiec LU tez juz by ew dziaial ale nie zadzila bo biniu nie ma na LU :D proste i skuteczne :D

Cholera, przez przypadek wyłączyłem powiadamianie "mozesz rozbic te 15 powtórzeń- na 10 i 5" -jakto? Jeśli chodzi o brzuch, to słyszałem, że trzeba go ćwiczyć do wyczerpania. Można o tym poczytać w poście PepoNeNta: http://www.sfd.pl/temat160327/ A dokładniej: "g) Brzuch ( ) Trenujemy klasycznie bez planu progresji, do wyczerpania. [...]

""mozesz rozbic te 15 powtórzeń- na 10 i 5" -jakto?" -- takie praktyki stosuje sie raczej pod koniec, 10-tek, czy 5tek, tzn tych ciezszych treninngów, ale jak sa jakies problemy w 15-stkach to mysle ze powinienes spróbować, wiesz w HST nie sa wazne serie i ilosc powtórzeń (tzn nie najwazniejsze), tak czy siak zrobisz to 15 [...]